Kategori: Cara Mengatur Pola Tidur di Tengah Stres

Kategori ini berfokus pada strategi alami untuk memperbaiki ritme tidur ketika seseorang sedang berada dalam tekanan psikologis atau stres. Pembahasan mencakup kebiasaan sebelum tidur (sleep hygiene), pentingnya rutinitas waktu tidur yang teratur, serta teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, journaling, dan meditasi ringan. Semua solusi bersifat edukatif dan aman untuk diterapkan siapa saja.